¿Eres adicto al móvil?

La palabra “nomofobia” hace referencia al miedo irracional a no tener acceso al teléfono móvil. En los últimos años, con la llegada de nuevas tecnologías también han aparecido nuevas adicciones a las que ha habido que poner nombre.

Hay veces que no podemos utilizar el móvil por un periodo más o menos largo por diversos motivos: se queda sin batería, se nos estropea o no se nos olvida en algún sitio. Es entonces cuando hay personas que sufren ansiedad, y es que el móvil forma parte de nuestro día a día gracias a sus muchas funciones.

Son muchas personas (sobre todo jóvenes) las que utilizan redes sociales para comunicarse y compartir experiencias (fotos, escritos o vídeos). Puede que sean estas funciones las causantes de este trastorno. Ahora está de moda mostrar más la “mejor versión” de nosotros mismos, aunque no todo sea tan bonito…y el problema viene cuando esto se convierte en una necesidad.

El uso del móvil, como todo, tiene sus ventajas e inconvenientes. La principal ventaja está clara: nos permite comunicarnos prácticamente desde cualquier lugar. Y aquí los inconvenientes: nos distrae demasiado (en la conducción, en el trabajo, en casa,…), nos aleja de las relaciones cara a cara y nos puede provocar emociones negativas.

Estos son algunos de los síntomas relacionados con la falta de acceso al móvil: taquicardia. temblor, desorientación, falta de aire, angustia, alteración del sueño, desesperación, disminución de la atención, baja autoestima, depresión y sensación de soledad.

La nomofobia está relacionada con varios trastornos:

Síndrome de la vibración fantasma: la persona siente que el móvil vibra cuando no es así.

Síndrome de desconexión: el uso del móvil reduce la interacción cara a cara.

“Tecnoestrés”: disminuye el estado de ánimo debido al aislamiento que genera el móvil.

Trastorno de ansiedad social: el móvil se convierte en el medio de comunicación preferido para personas con miedo social.

Otras adicciones: la nomofobia podría conducir a otras adicciones sin sustancia, como las apuestas, las compras compulsivas online o consumo de pornografía, entre otras.

Es importante hacer un uso responsable del móvil y no dejar de lado la comunicación cara a cara, como era antes.  Eliminar la dependencia al móvil te llevará a ganar productividad, autocontrol y bienestar.

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