10 claves para mejorar tu autoestima

La autoestima es la percepción que tenemos de nosotros mismos, de lo que somos, de lo que hacemos y de lo que somos capaces de hacer.

Cada uno de los que me estáis leyendo tenéis una imagen de vosotros mismos, de vuestras capacidades y limitaciones. Tener una alta o baja autoestima depende de muchos factores e influye en nuestro día a día. Quiero que entendáis bien la diferencia entre ambos extremos y para ello me voy a basar en las limitaciones y las capacidades. Así, las personas que tienen una autoestima sana sienten que sus capacidades son iguales o mayores que sus límites. Por el contrario, las personas con una autoestima baja creerán que sus límites superan a sus capacidades.

Hay dos períodos de desarrollo en los que normalmente se sufre una “crisis de autoestima”:

-En la adolescencia, sobre todo por los cambios físicos.

-En la edad adulta tras un cambio brusco, como puede ser una separación, despido del trabajo o un accidente grave.

La autoestima no es algo fijo, se puede mejorar y hoy os traigo varias claves para que así sea:

·Todos tenemos pensamientos positivos y negativos, ambos son necesarios para nuestro crecimiento personal. Cuando la negatividad te supere, céntrate en aquello que tienes y que te produce bienestar para hacer contrapeso.

·¡Nadie es perfecto!, intenta llegar a ser la mejor versión de ti mismo pero nunca exigiéndote demasiado.

·Todos cometemos errores y gracias a ellos aprendemos, tómate el fracaso como una oportunidad para reflexionar sobre lo que has hecho mal y cómo mejorarlo.

·Sumérgete en nuevos proyectos, por tontos que te parezcan. Con cada nuevo reto somos capaces de sacar a relucir nuevas habilidades y eso nos hará sentir estupendamente.

·Acepta aquello que no depende de ti. Céntrate en lo que está en tu mano y puedes cambiar / mejorar.

·Haz una lista con objetivos que quieras conseguir a corto plazo. Esto te ayudará a estar distraído y a la vez mejorará tu autoestima una vez conseguidos. Eso sí, comienza por objetivos que sepas que puedes cumplir.

·Exprésate, aunque los demás no estén de acuerdo. La comunicación y más concretamente el dar nuestra opinión nos ayuda a aumentar la autoestima.

·Haz algo de ejercicio, por ejemplo andar media hora al día.

·Sé egoísta de vez en cuando, no te dejes en último lugar. También mereces disfrutar por más responsabilidades que tengas.

·Ayuda a los demás en la medida que puedas. A veces la sonrisa del otro puede ser tan gratificante…

Espero que al menos hayáis aprendido algo nuevo y que lo pongáis en práctica.

¡No olvides compartirlo con los tuyos!

 

 

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